At have hovedpine på grund af spændinger, når du bærer et barn er ikke så usædvanligt. Chancerne for disse hovedpine sker, er de største i første trimester. Disse hovedpine kan producere en kedelig eller knivende smerte i området bag nakken og på begge sider af hovedet. Der er dog mange andre udløsere for hovedpine under graviditeten. Du bør undgå disse trigger samt lære andre tricks til at tackle dette symptom.
Årsager og symptomer på hovedpine under graviditeten
Der er ingen konkret grund til, at graviditet er kendt for at øge hyppigheden af hovedpine hos kvinder, men en logisk fornemmelse ville være hormonelle ændringer der sker i kroppen. Det øget blodcirkulation og det øgede volumen kan også være ansvarlig for hovedpine især i de første par måneder af graviditeten.
Hovedpine lider i første trimester dør normalt så snart som andet trimester væsener. Årsagen til dette er, at kroppen i dag er blevet vant til sin nye tilstand, og de hormonelle ubalancer, der blev skabt, neutraliseres også.
Som nævnt ovenfor, spændinger hovedpine er blandt de mest almindelige typer af hovedpine og kan forværres under graviditeten. Efter spændingen hovedpine, migræne er den næst mest almindelige form for hovedpine. Læger siger, at 20% af kvinderne lider af migræne på et eller andet tidspunkt i deres liv. Ud af disse 20% har cirka 15% deres første migræne, når de bærer et barn.
Hovedpine forårsaget af migræne er kendt for at forårsage en bankende smerte, der kan være ekstremt alvorlig nogle gange og normalt kun mål på den ene side af hovedet. Den smerte, der lider under sådanne hovedpine, bliver mere alvorlig, hvis patienten er involveret i fysisk aktivitet og normalt følges af symptomer som opkastning og kvalme. Tidsperioden for migrænehovedpine kan være så lav som 4 timer og så høj som tre dage afhængigt af patientens behandling.
Andre årsager til hovedpine under graviditeten
Migræne og hovedpine kan enten skyldes de hormonelle forandringer, der finder sted i din krop på grund af din graviditet eller kan være et resultat af en anden livsstilsændring, du har lavet. Disse omfatter:
- Koffein tilbagetrækning
- Bliver udmattet
- At have en form for spænding eller stress kan få musklerne til at spænde op
- Hvile efter en stressende uge, især mens du nyder en ferie
- Ikke spiser rigtigt og dermed sulten
- Spise fødevarer, der er kendt for at udløse en migræne
- En træningsøvelse, især hvis du ikke er vant til det
- Sove for meget eller have dyrebar søvn
Kan en hovedpine være et tegn på noget mere alvorligt?
Selvom et stort flertal af hovedpine under graviditeten ikke forårsager meget skade for en kvinde, kan hovedpine repræsentere muligheden for en underliggende sygdom, som kan være farlig. Hvis hovedpine du har, ikke er almindelig for dig og faktisk foregår for første gang, er det bedst at få tjekket ud af en læge for at sikre, at du er okay, og intet seriøst sker for dig.
Hvis hovedpine, du har ramt i tredje trimester, er det et tegn på, at du lider af en tilstand kendt som præeklampsi. Det er en sygdom, der skyldes graviditet, hvor patientens blodtryk stiger sammen med en stigning i urinernes proteinniveau.
Hvornår skal du se en læge
Følgende er nogle af symptomerne på præ-eclampsia. Hvis nogen af disse tegn optræder så er det på tide, at du straks ser din læge.
- En skarp og uforklarlig smerte i dit hoved, der er alvorlig nok til at vække dig op. En hovedpine, der vedvarer og føles usædvanlig for den slags hovedpine, som du ofte har haft.
- Hovedpine, du har, har andre symptomer som en stiv nakke og høj feber.
Det er også bedst for dig at kontakte din læge, hvis du begynder at have hovedpine ledsaget af følgende symptomer:
- Sløret syn
- En skarp smerte, der mærkes højt op i din mave
- Opkastning
- Hævelse af ansigt, fødder eller hænder uden nogen sandsynlig årsag
- Hvis hovedpine, du har, ledsages af smerte under dine øjne, ansigt eller tænder og næsestop, så er det tegn på en sinusinfektion, der skal kontrolleres af en læge og skal behandles ved at administrere antibiotika.
Sådan håndteres hovedpine under graviditeten
1. Undgå udløsere der er kendt for at forårsage migræne. Nogle almindelige udløsere omfatter højt lyde, tobaksrøg, kunstige sødestoffer, chokolade, visse frugter som avocado og citrus.
2. Brug en kold kompressor hvis du har migræne eller en varm for andre typer af spændingsrelateret hovedpine.
3. Tag et varmt eller koldt bad afhængigt af hvilken form for hovedpine du har. Koldt bad er normalt gavnligt for migræne, mens varmt bad er effektive for spændingshovedpine.
4. Tag de rigtige måltider under graviditet og forblive aldrig sulten eller tørstig i længere tid. Det er også bedre at spise små, men hyppige måltider for at forhindre lavt blodsukker.
5. Undgå at blive opbrugt. Hvis du har migræne, er det bedst at sove. Gør brug af enhver form for afslapningsteknik, der synes at virke for dig. Det kan enten være yoga, have en massage eller meditation.
6. Akupunktur er kendt for at lindre følelsen af smerte også. Udforsk denne behandlingsmetode også, da det ikke forårsager skade og er sikkert at blive modtaget, selv når du er gravid.
7. Engagere i regelmæssig motion for at holde dig stærk og passende. Se videoen for at lære om yoga at lindre hovedpine under graviditeten:
8. Få en fuld kropsmassage da det kan lindre den spænding, du har. Nedenfor er nogle massage teknikker til at lindre hovedpine under graviditeten:
