Baby

Cry It Out Sleep Training-Ferber Metode - Nyt Kids Center

Richard Ferber, en berømt børnelæge, præsenterede en metode til at sætte børn i søvn i denne bog "Løs dit barns søvnproblemer." Bogen blev udgivet i 1985, men gennemgået revision og udvidelse i 2006. I denne berømte bog introducerede han en metode - "Cry It Out" eller CIO, som de fleste forældre ofte refererer til som "Ferberizing". Hvad er teorien bag metode? Hvordan kan du udføre denne metode effektivt, hvis du vil prøve det?

Hvad er Cry It Out Method-Ferber Metoden?

Populært indtryk på denne søvn træning forlader spædbarn alene og lad dem græde sig til at sove. Ikke desto mindre, "græd det ud" (CIO) er en generel betegnelse om søvnundervisning. Ifølge denne træningstilgang er det okay at lade et spædbarn græde i en vis periode, normalt kort tid, før de modtager trøst fra forældrene.

Teorien bag den

Den underliggende teori bag CIO er at falde i søvn uden hjælp er en færdighed, som alle, endda babyer, kan mestre. Som for babyer er mesterskab muligt, så længe de får mulighed. Et spædbarn eller et barn, der er vant til at falde i søvn, mens du bliver syg eller vugget, vil ikke lære at falde i søvn uden disse rutiner. Det kan især være problematisk, hvis barnet vågner midt om natten. Fraværet af forældre kan også være en årsag til alarm, hvilket resulterer i, at de bliver vågen og græder for dig i stedet for at gå i seng igen.

I modsætning hertil kan en baby, som kan sove alene, nemt bruge sine evner til at gå tilbage til at sove om natten til trods for at vågne op. Denne fremgangsmåde understreger, at græd er ikke målet, men betragtes som en naturlig reaktion, da barnet forsøger at sove uden hjælp fra forældre. Tilstanden om at være foruroliget og græde kan virke problematisk i starten, men vil medføre flere fordele for både forældre og børn i det lange løb. Børn kan sove på egen hånd

Noter: Flere detaljer skal noteres om CIO som følgende:

  • Det er ikke løsningen, hvis barnet ikke kan sove komfortabelt på grund af sult
  • Det er ikke den praksis at følge, hvis spædbarnet er sulten, har brug for en forandring, i smerte og andre
  • Det betyder ikke, at du låser din baby alene i et værelse og ignorerer hans råb
  • Det er ikke en forældremyndighed

Sådan udfører du Cry Out Method-Ferber Method

Ferber metode kan være effektiv, men kræver, at barnet bliver forberedt fysisk og følelsesmæssigt at gennemgå træning. Den anbefalede alder er cirka fire til seks måneder. Det ville dog være værd at bemærke, at beredskab kan variere afhængigt af barnet eller barnet. Enkle trin til at gennemføre træningen omfatter følgende.

Vigtige bemærkninger: Hvor lang tid at forlade din baby alene

Ferber anbefaler disse tidsintervaller ved at forlade dit barn:

  • På den første nat, vent i 3 minutter, før du går tilbage til værelset for første gang, derefter 5 og derefter 10 minutter.
  • Tidsintervallet starter 5 minutter for den anden nat og øges til 10 og derefter 12 minutter.
  • Øg intervaller konsekvent på de næste nætter.

Hvordan træner din baby til at sove med det græde det ud metode

Steps

Hvordan gør man det

Trin 1

Placer din søvnige baby i sin krybbe, men sørg for at han er vågen.

Trin 2

Sig godnat og forlad værelset. Lad ham græde i en bestemt tid. Den anbefalede tidsvarighed er angivet ovenfor.

Trin 3

Gå tilbage til værelset, klapp din baby til sikkerhed, og lad efter to minutter, selvom han græder. Du må ikke slukke for lyset og berolige din baby ved at bruge helt stemme.

Trin 4

Hold dig ud i længere tid end den første gang du forlod ham. Du vil øge disse intervaller, mens du begrænser den tid, du forbliver inde i lokalet i løbet af træningen. Berolig med et pat og gå, mens han er vågen.

Trin 5

Fortsæt med at gøre denne rutine, indtil dit barn falder i søvn.

Trin 6

Hvis han vågner midt om natten, skal du gøre samme rutine med den samme ventetid, du fulgte først og derefter øges, mens du fortsætter med træningen.

Trin 7

Forøg tidsperioden mellem dine tilbagevenden til børnehaven. Ferber forklarer, at dit barn vil være i stand til at sove ved sig selv efter tre eller fire overnatninger. Resultaterne kan vise sig efter flere uger, hvis barnet er meget ængsteligt, når det er tilbage på egen hånd.

Tips om at græde det ud Metode-Ferber Metode

At udføre Ferber-metoden er ret let, da det kun drejer sig om at indstille en rutine. Planlægningen er imidlertid vigtig for at sikre resultater, uanset hvor mange uger det kan tage for barnet at udvikle sine færdigheder. Vær opmærksom på følgende tips til at starte din træning effektivt.

1. Indstil Foundation-A Consistent Routine

Kernen i Ferber metode er at udvikle en god sengetid rutine og holde sig til det. Du kan starte med at brusebad, læse dit barn en bog, syge en vugge og lægge ham i seng. Følg denne rutine om natten for at sætte dit barns forventninger. Holde alt sammenhængende, og det vil også være nyttigt at indstille en god dagtidsnap rutine.

2. Udstik en solid plan

Din partners deltagelse vil være en stor hjælp i træningsprocessen. Begge af jer bør tilberede sig fysisk og følelsesmæssigt, før de gør jeres natlige rutiner.

Praktisk taget er det bedst at træne dit barn, hvis begge er til stede til træningen. Det anbefales også at starte ikke træningen, hvis andre kommer til at besøge dit hus.

Med hensyn til det følelsesmæssige aspekt skal du diskutere træningen med din partner for at sikre, at du begge forstår sine mål og sætter forventninger. Du vil tjene som en støtte til hinanden for at gøre proceduren mere effektiv.

3. Bliv ved din plan

Forældre, der selv har gennemgået træningen, er velbevidste om, at konsistens er afgørende. Bliv på plan, medmindre du bemærker, at dit barn ikke er følelsesmæssigt og fysisk forberedt til Ferber-metoden. Giv ikke dit barn, hvis han vågner om morgenen og græder. Gør dette kun ødelægger hele planen.

4. Start, når du går op, er okay for dig

Eksperter anbefaler at træne dit barn, hvis det er okay for dig at holde op for natten, da du skal holde styr på ham. En fredag ​​aften vil være en god tid, hvis du arbejder hele ugen.

5. Vær klar til udfordrende nætter

Som forælder kan det være svært for dig at høre dit barn græde. For at sikre, at du ikke bliver fristet til at trøste dit barn, skal du indstille timeren og derefter gå i andre dele af huset, hvor du ikke hører det. De første nætter er ofte vanskelige, men husk alle fordelene ved at tjene på lang sigt.

6. Sørg for teamwork

Mens du venter, benyt lejligheden til at nyde tiden med din partner ved at spille et kort eller nyde nogle aktiviteter. Hvis skrigene er uacceptable, lad din partner træne i træningen mens du slapper af. Du kan deltage i træningen, når du er opdateret.

7. Vælg en metode, der passer til din familie

Følg en enklere og mindre hård tilgang, der passer til din familie. Gå i mere end en uge med træning ved gradvist at øge ventetiden hver anden nat.

Hvad er nyt på Cry-It-Out-metode i den reviderede version af bogen?

Den reviderede "Løs dit barns søvnproblemer" Bog udgivet i 2006 omfattede nye bemærkelsesværdige oplysninger om Ferber-metoden. Det afklarede nogle definitioner, som indfører tilgangen tydeligere.

Ny information

Beskrivelse

Græd det ud

Ferber præciserede, at hans tilgang ikke forlader barnet, græder, indtil han falder i søvn, uanset hvor længe han har grædt for opmærksomhed. Han understreger begrebet "progressiv ventning" for forældre at trøste deres barn regelmæssigt under træningsprocessen.

Sove deling

Den oprindelige udgivelse angav Ferbers stærke modstand mod søvndeling. Ifølge ham sover folk bedre, når de er alene i sengen og anbefaler det til at træne børn. Den nye udgivelse viste imidlertid, at Ferbers tonede strenghed på problemet.

naps

Naps blev ikke diskuteret i første udgave, men udgivelsen 2006 har et dedikeret kapitel til dette emne alene.

Opdaterede oplysninger

Yderligere oplysninger blev tilføjet i den nye bog, herunder søvnbehov for børn, søvnapnø og andre vitale studier om søvn, der opstod mere end 20 år efter, at den første bog blev udgivet.

Mere fleksibel strategi

Ferbers tone er mere afslappet i den nye udgave i forhold til den første og foreslår, at forældre tilpasser søvnforløbsmetoden baseret på situationen i deres egen familie.


Udtalelser fra andre sovende eksperter

Udtrykket "Ferberizing" sætter Ferber som den berømte ekspert, der understøtter CIO-inspireret søvnuddannelse. Ikke desto mindre fortaler talrige fagfolk også denne strategi som Marc Weissbluth.

Weissbluth, en børnelæge og forfatteren af "Sunde sovvaner, godt barn" anbefaler ikke CIO direkte, men mener at græde som en vigtig komponent i at fremme sunde søvnvaner for nogle børn.

Jodi Mindell, en søvnekspert og authorof "Sove gennem natten: hvordan spædbørn, småbørn og deres forældre kan få en god nats søvn", betragtes som en mildere Ferber. Hendes sengetidsmetode præsenterer Ferber teknikker 'variationer.

Se videoen: 4 minutes EVERY NEW PARENT SHOULD WATCH for a much happier child and lifetime. (Oktober 2019).

Загрузка...