Bliver gravid

Basal Kropstemperatur - Nyt Kids Center

Det er vigtigt at kende din ægløsning cyklus, så du nemt kan tid til at have sex i overensstemmelse hermed. De fleste kvinder bruger ovulation forudsigelsessæt, som er pålidelige og hvilke tip-off før ægløsning. Den mest effektive måde at kende din ægløsning på er dog simpelthen ved at kortlægge den basale kropstemperatur (BBT) og overvåge cervikal slim (CM). Denne metode er naturlig og fri, hvilket giver dig en følelse af din ægløsningcyklus. Basal kropstemperatur er din krops temperatur i ro. For det meste vil din basale kropstemperatur gå op med mindst fire tiendedele af en grad under ægløsning. Hvis den temperatur stikker på det niveau, vil du automatisk vide, at ægløsning opstod på den dag.

Hvad er basal kropstemperatur?

Basal kropstemperatur (BBT) kan defineres som den laveste kropstemperatur i en 24-timers periode. Du kan bruge et BBT termometer til at tage aflæsninger hver morgen, når du vågner på omtrent samme tid hver dag. Denne type termometer registrerer grad ændringer. Den leveres med et diagram til registrering af temperaturen på hver dag. Din BBT vil sandsynligvis spænde fra 97,2 til ca. 97,7 grader Fahrenheit før ægløsning; dog kan denne temperatur gradvist øges med ca. 0,4-1,0degrees efter 3-4 dage på grund af de hormonelle ændringer, der kan forekomme i kroppen og kan vare indtil din næste menstruationsperiode. BBT fortæller kun dig, når du har ægløsning. Første måned med temperaturoptagelse kan ikke være meget frugtbar, men med en kortfattet kortlægning af BBT i et par måneder vil du til sidst mærke til mønsteret af din cyklus. Dette mønster kan være meget nyttigt, når du forudsiger din næste periode, og du kan lige så godt planlægge for sex effektivt.

Hvordan man tager min basale kropstemperatur

1. Faktorer, der påvirker nøjagtigheden af ​​BBT

Det er vigtigt at bemærke, at der er faktorer, der kan medføre temperaturændringer og dermed påvirke nøjagtigheden af ​​dit diagram. Disse faktorer omfatter:

  • Forstyrret søvn eller manglende søvn
  • Emosionel nød
  • Brug af smertestillende midler
  • Rygning
  • Alkoholforbrug
  • Udmattelse eller sygdom
  • Sovende med elektrisk tæppe.
  • Brug ikke det rigtige udstyr. et finere skala basalt termometer anbefales.

Disse er blot nogle af de faktorer, der kan være årsagen til unøjagtig temperaturoptagelse. For at afklare enhver læsning forårsaget af disse faktorer er det vigtigt at notere disse faktorer på dit diagram. Før du bestemmer din ægløsning cyklus præcist, vil det tage flere måneder. Du kan altid kontakte din sundhedsudbyder, hvis du har problemer med kortlægningsprocessen. Men før det er det tilrådeligt at forsøge at følge instruktionerne, der følger med pakken.

2. Proceduren
  • Før du lægger dig ned på din seng, skal du sørge for at sætte termometeret inden for rækkevidde, så du ikke behøver stå op om morgenen, når du vågner op. At komme ud af sengen kan bare udløse eller øge temperaturen ved at skævre resultaterne.
  • Du bør opretholde konsekvens i at tage din temperaturaflæsning; sørg for, at du optager på samme tid om morgenen med en rækkevidde på 30 minutter, hvis der er en variation.
  • Det første, når du vågner, er at tage din temperaturindlæsning, før du gør noget andet.
  • Du kan tage dine temperaturaflæsninger enten vaginalt eller oralt. Det er ligegyldigt, hvilken du vælger. Hvad du skal vide er, at du ikke bør ændre det fra tid til anden. Hold dig til kun en metode til at tage din temperatur; Men hvis du har tendens til at sove med din mund åben, hold dig til vaginal metode.
  • Følg alle instruktionerne på dit termometer strengt for at få de bedste resultater. Hvis det er et kviksølvtermometer, skal du give det nok tid til at få den korrekte læsning. På den anden side, hvis det ikke er kviksølv, er det tilrådeligt at ryste det, mens du går i seng, end når du vågner op.
  • Hver temperatur du tager, skal du sørge for at optage den ned. Du kan holde en pen og et papir ved din seng for at optage denne læsning om morgenen. Nogle af BBT termometre kan have en hukommelse, og de kan gemme læsningen, men det er stadig tilrådeligt at skrive det manuelt.
3. Udfyld et BBT-diagram

Basal kropstemperatur diagram er meget vigtigt, og du kan erhverve det fra din gynækolog. For at udfylde dit BBT-diagram skal du sørge for, at du sover med en pen og et papir ved din sengside og registrerer temperaturen, som skal være inden for en ottendedel af en grad hver dag. Som du fortsætter med at fylde dit diagram, vil du se et mønster danner. Disse mønstre adskiller sig fra hver person; i nogle kan BBT stige pludselig, mens i andre er stigningen gradvis. Temperaturen kan ligeledes variere fra cyklus til cyklus.

Sådan ved jeg, når jeg ovulerer ved min basale kropstemperatur

Når ægløsning sker, kan hormonelle ændringer udløse en lille stigning i basal kropstemperatur, som kan vare indtil næste periode. I nogle tilfælde kan du opleve en temperaturforøgelse, men medmindre den forbliver i mere end 3 dage, betyder det ikke, at du sandsynligvis har ægløsning. Temperaturstigningen skal være ca. 0,2 grader i forhold til de sidste seks dage. Du vil være mest frugtbar kun få dage før temperaturen stiger, og på den dag det spikes op. Den første måned for kortlægning af din temperatur er muligvis ikke korrekt, men efter flere måneder har du et klart mønster af din cyklus. Desuden, hvis du bliver gravid, forbliver din basale kropstemperatur på sit forhøjede niveau gennem graviditeten.

Flere fakta om basal kropstemperatur diagram

Det er vigtigt at bemærke, at brug af diagrammer måske ikke er så let som at bruge OPK'er til at forudsige ægløsning. Kortlægning kan være stressende i betragtning af at du skal have tid til at have sex for at få succesfuld opfattelse. Du bør passe på at blive besat med at kortlægge din temperatur. Dette kan let ske, da det er det første du vågner op til. Denne metode kan lige så godt bruges til at forhindre opfattelse, så længe nøjagtig kortlægning følges. Det er 99% effektiv metode til forebyggelse af befrugtning.

Ønsker du at få flere oplysninger om, hvordan du ved, når du ægløses? Tjek videoen nedenfor:

Se videoen: Spies Like Us (December 2019).

Загрузка...