I modsætning til år tilbage er mænd i dag blevet mere og mere bevidste om deres overordnede sundhed. De er bekymrede for, hvad der går ind i deres krop og hvordan de ser ud og føler sig som følge heraf. I så fald ønsker de at spise en afbalanceret kost med alle de vitaminer og næringsstoffer, der er nødvendige for at føre en sund livsstil.
Alligevel er det umuligt at få al den ernæring, der er nødvendig fra deres kost alene. Det er derfor, at mænd er begyndt at tage vitamintilskud. Et af de mest populære vitamintilskud blandt kvinder er prænatal vitaminer, så de kan hæve sundere babyer.
Kan mænd tage prænatal vitaminer?
Ja, dåsen. Faktisk har de samme sundhedsmæssige fordele hos mænd som de har hos kvinder. Disse vitaminer er afgørende for opretholdelsen af et godt helbred. Prænatale vitaminer sikrer, at du leverer din krop med alle de krævede næringsstoffer for gode sundhedsmæssige og frugtbarhedsmæssige fordele. Prænatale vitaminer er tilgængelige på apoteker og sælges i skranken. Du kan også købe dem fra supermarkeder. Når du vælger dine prenatale vitaminer, skal du vælge dem, der er rige på folinsyre. Sørg også for at vitamintilskuddene er rige på jern, kobber, zink og calcium og til mænd.
de bruges af kvinder før, under graviditet og samtidig pleje. Disse vitaminer hjælper til med at tilslutte hullerne i moderens kost, der ikke kan opfyldes ved diæt alene. De hjælper også med fostrets udvikling og fremmer en sundere graviditet generelt.
Prænatale vitaminer leverer normalt mere mineraler og vitaminer end almindelige multivitamintilskud, såsom DHA og folsyre. Nogle kvinder tager en kombination af multivitaminer og folsyre som erstatning for prænatale vitaminer, da de kan være lidt dyre og mindre tilgængelige. Det typiske prenatale vitamin indeholder folinsyre, calcium, vitamin D, jern, vitamin A, vitamin C, vitamin E, jod, kobber og zink.
Der er mange fordele, du kan høste fra at tage prenatale vitaminer.
Fordele ved prænatal vitaminer hos mænd
Mænd, der spiser nok D-vitamin, har mindre risiko for at lide af hjerteanfald. Derfor er forbrug af vitamin D-tilskud stærkt anbefales til mænd i alle aldersgrupper.
Når du planlægger at have en baby, går indtægten af prænatale vitaminer af den forventende mor meget i at sikre, at du opretter en sund baby. Når de bliver konsumeret regelmæssigt af begge parter, kan det gå langt for at sikre, at der er lave risici for at få en baby med fødselsdefekter.
Kan mænd tage prænatale vitaminer? Prænatale vitaminer har vist sig at fremme hårvækst. Mens der ikke er videnskabeligt bevis for at bakke op på denne påstand, har mænd, der tager prænatale vitaminer, bedre hårvækst og lavere chancer for hårtab. Det menes også, at indtaget, hvis vitamintilskud hjælper også med væksten af negle.
For at have stærkere knogler, skal du forbruge mindst 1000 mg calcium hver dag. Dette er især ideelt til mænd, der er over 50 år. For at sikre, at man får de krævede kalciummængder i deres krop, anbefales det at anvende prænataltilskud. Du kan øge dit indtag af calciumholdige fødevarer, selvom du tager kosttilskud. Dette sikrer, at du får mest ud af begge sider.
Når du tager prænatal kosttilskud, er du også bekymret for din huds sundhed. Med tiden bemærker du, at du har færre hudproblemer, og din hud lyser. Dette skyldes, at E-vitamin, som er til stede i kosttilskud, forbedrer hudens udseende, da det nærer hudcellerne.
Vitaminer er nødvendige for et stærkt immunsystem. Vitaminer øger produktionen af hvide blodlegemer, som hjælper til at bekæmpe infektioner og også beskytte kroppen mod infektioner.
Overvejelser om at tage prænatal vitaminer hos mænd
Kan mænd tage prænatale vitaminer? Mens svaret på dette er ja, er der nogle få bivirkninger, der er forbundet med mænd, når de tager for meget af tilskuddet.
- Forstoppelse - Prænatal vitamintilskud indeholder en masse jern. Dette skyldes, at kvinder skal supplere for jern, da størstedelen af det går tabt i løbet af deres menstruation. Mænd behøver ikke for meget jern. Da kosttilskud øger niveauerne af jern i deres krop, kan det føre til forstoppelse, mavesmerter samt kvalme hos mænd.
- Fare for brud - overskydende indtag af vitamin A hos mænd, især dem i firserne og halvtredserne, har vist sig at øge risikoen for knoglebrud. Det gode er, at der er nogle prænataltilskud, der har moderate niveauer af vitamin A. Du kan tjekke flaskeetiketterne for retningslinjer.
- Prostatakræft - Omega 3 olie til stede i nogle prenatale vitamintilskud er afledt af hørolie, og overskud af dette kan føre til udvikling af prostatakræft. Imidlertid er omega 3 afledt af fisk kendt for at forhindre udviklingen af prostatacancer. Derfor kan du kontrollere kilden til omega 3 i kosttilskud for at sikre, at du ikke løber risikoen for at udvikle prostatakræft.
Kan mænd tage prænatale vitaminer? For at sikre, at intet går galt, er det bedre at gå til en medicinsk checkup og følge råd fra din sundhedsudbyder.
